DE TRAINING VAN DWAYNE JOHNSON VOOR DE VOLGENDE FURIOUS FILM ZAL JE BREKEN

Je moet f*cking nuts zijn om je constant aan deze discipline te binden.

DE TRAINING VAN DWAYNE JOHNSON VOOR ZIJN VOLGENDE 'SNELLE & FURIOUS'-FILM ZAL JE BREKEN

Voor de volgende Fast & Furious film is The Rock weer druk aan het trainen. Johnson geeft hier zijn trainingsschema. Want je ziet er niet zomaar uit als The Rock.

Dwayne Johnson’s Intense 18 Week Programma 

 Terug in eind oktober plaatste Johnson deze foto op zijn Instagram en gaf zijn volgers inzicht in waar hij fysiek was voor de start van Hobbs & Shaw. In de post schetste hij zijn streefgewicht van 260 pond (120kg) was bereikt, ongeacht zijn uitgebreide verwondingen.

Zijn kracht- en conditioneringscoach, Dave Rienzi, gaf nog meer details weg over Johnson's transformatie tijdens zijn andere levensverplichtingen: 'Nog een meesterlijke uitvoering door The Rock. Een van de meest gedisciplineerde mensen op aarde.'

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Great insight below???? by my long time strength & conditioning coach @daverienzi for our 18 WEEK PREP for my role in my Fast & Furious spin-off film, HOBBS & SHAW. He’s the only coach on the planet who TRULY understands the nuance and strategy my career requires. It’s a very fine tuned balance of physical improvement combined with health and wellness, combined with the propensity to deliver quality performances (hopefully ?) and be “on” on a daily basis. Always room for improvement. Always willing to put in the work. Team Effort. #RienziStrength ・・・ Another masterful execution by @therock. One of the most disciplined people on the planet ??! PREP-18 WEEKS starting mid @disneysjunglecruise filming CHALLENGES- Transform the physique while not visibly impacting the current film character. 2 week global press tour for @skyscrapermovie New baby GOALS- Bring a 2.0 version of the HOBBS PHYSIQUE Manage caloric intake to support focused workouts, full shooting schedule and a touch of sleep deprivation courtesy of Baby Tia??. CHEAT MEAL MAGIC- Shifted from pancakes to ? and ? #RienziStrength

Een bericht gedeeld door therock (@therock) op
 

 

Dwayne Johnson’s Cheat Meals

Zoals hij eerder al aangaf door Rienzi, is sushi de favoriete maaltijd van Johnson. Wanneer hij meer 'gevuld' moet kijken, krijgt Johnson het groene licht van Rienzi om pizza's te breken voor het laden van koolhydraten.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Midweek carb up and takin’ these sexy pizzas ? to pound town. Before our big action scenes tomorrow for HOBBS & SHAW, I get that glorious text from my strength and conditioning coach @daverienzi that says, “for your big scene tomorrow we need to fill you out more.. need you to eat pizza tonight and shoot me pics from the gym in the morning” — it worked. Muscle bellies are full, dense and striated. Achieving and maintaining a certain aesthetic for months while filming is such a crazy science that requires constant strategy and a surgical eye from a great coach. As scientific and intellectualized as this process can be - when you strip it all down to brass tacks, it basically means you gotta be fucking nuts to constantly commit to this discipline. Eh, I am what I am ???‍♂️?? #HobbsAndShaw #CommitToTheCharacter #HobbsForTheWin #PizzaPoundTown

Een bericht gedeeld door therock (@therock) op

Het Mid-Shoot Workout-regime van Dwayne Johnson

Tijdens het filmen, stop je natuurlijk niet met trainen. Zo moest Johnson elke dag trainen, tijdens het filmen.

De verwondingen en operaties van Dwayne Johnson

Dit is niet iets wat de meeste mensen weten over Dwayne Johnson. Hij heeft dit onder de leden:

- 5 knieoperaties;
- 2 gescheurde schijven;
- 1 gescheurde achilles;
- 3 noodre hernia reparaties op hetzelfde moment;
- Quad en Adductor scheurden zijn bekken af.


Wil je nog steeds trainen zoals Dwayne Johnson? We raden je aan de eenvoudiger route te nemen en te trainen als een speciale strijdkrachtencommando.